Alessia VitaliMangiare fuori casa è spesso associato all’aumento di peso, e non senza motivo. I ristoranti, infatti, tendono a servire piatti con porzioni generose e sapori intensi, ottenuti grazie all’uso abbondante di condimenti e ingredienti che …
Come mangiare al ristorante in sicurezza se si è celiaci
Mangiare fuori casa quando si è celiaci può sembrare complicato, ma con le giuste precauzioni è possibile godersi un’esperienza gastronomica senza rischi. La celiachia è una patologia autoimmune che impone l’eliminazione totale del glutine, una …
Cosa mangiare al sushi: consigli per un pasto bilanciato
Il sushi è molto più di un semplice pasto: è un’esperienza gastronomica che unisce sapori delicati, equilibrio nutrizionale e un’estetica raffinata. Tuttavia, scegliere cosa ordinare in un ristorante giapponese può rivelarsi un’operazione più complessa del …
Come ridurre il tempo davanti agli schermi
Il tempo trascorso davanti agli schermi è aumentato notevolmente negli ultimi anni, influenzato dal lavoro remoto, dall’intrattenimento digitale e dall’uso costante dei social media. Tuttavia, un’esposizione eccessiva a questi dispositivi può avere conseguenze significative sulla …
L’importanza di camminare ogni giorno
Camminare ogni giorno è una delle forme più semplici e accessibili di attività fisica, ma il suo impatto sul benessere generale è spesso sottovalutato. Questa pratica, alla portata di chiunque, non richiede attrezzature particolari o …
Come il sole aiuta la produzione di vitamina D
Marco FerriLa vitamina D è un nutriente essenziale per la salute umana, coinvolto in numerosi processi fisiologici. Oltre a favorire l’assorbimento del calcio e del fosforo, indispensabili per la salute delle ossa, svolge un ruolo cruciale …
Benefici di una camminata serale
La camminata serale è una pratica semplice e accessibile che offre numerosi benefici sia per il corpo che per la mente. In un mondo sempre più frenetico, dedicare qualche minuto a passeggiare dopo una giornata …