Alessia VitaliL’idratazione è un elemento essenziale per il corretto funzionamento del corpo, ma diventa ancora più cruciale quando si pratica sport. Durante l’attività fisica, il corpo regola la temperatura interna attraverso la sudorazione, un processo che …
Benefici delle tisane per il relax
Le tisane rappresentano un’antica tradizione che unisce il piacere di una bevanda calda ai numerosi benefici per la salute. Bere una tisana non è solo un gesto di comfort, ma può avere effetti profondi sul …
Mangiare fuori casa senza rinunciare alla dieta
Mangiare fuori casa è spesso associato all’aumento di peso, e non senza motivo. I ristoranti, infatti, tendono a servire piatti con porzioni generose e sapori intensi, ottenuti grazie all’uso abbondante di condimenti e ingredienti che …
5 snack sani per spezzare la fame
Spezzare la fame tra un pasto e l’altro può trasformarsi in un’opportunità per fare il pieno di energia, evitando cali di concentrazione e mantenendo il metabolismo attivo. Gli snack sani rappresentano la soluzione ideale, unendo …
La pausa pranzo ideale per il benessere
La pausa pranzo non è soltanto un momento per nutrirsi, ma rappresenta un’occasione cruciale per rigenerare corpo e mente. Dopo diverse ore di attività lavorativa o studio, il nostro organismo ha bisogno di ricaricare energia …
Abitudini mattutine per aumentare l’energia
Il modo in cui affrontiamo la mattina influisce significativamente sul corso dell’intera giornata, rendendo essenziale l’adozione di abitudini che favoriscano un inizio energico e positivo. Un risveglio carico di energia permette di affrontare le sfide …
Grassi: sono tutti da evitare come la peste?
Per anni i grassi sono stati demonizzati come il nemico numero uno della salute. Riviste, pubblicità e consigli dietetici hanno dipinto queste molecole come la causa principale di obesità, colesterolo alto e malattie cardiovascolari. Ma …
Come riconoscere i grassi trans nelle etichette alimentari
I grassi trans sono tra gli elementi più dannosi presenti negli alimenti industriali. Si tratta di grassi insaturi modificati attraverso un processo chimico chiamato idrogenazione, che ne altera la struttura molecolare rendendoli più stabili e …
Come mangiare al ristorante in sicurezza se si è celiaci
Mangiare fuori casa quando si è celiaci può sembrare complicato, ma con le giuste precauzioni è possibile godersi un’esperienza gastronomica senza rischi. La celiachia è una patologia autoimmune che impone l’eliminazione totale del glutine, una …
Cosa si intende con carni lavorate e perché fanno male
Le carni lavorate sono una categoria di alimenti molto diffusa e consumata in tutto il mondo. Si trovano in molte preparazioni gastronomiche e sono apprezzate per la loro praticità e il loro sapore intenso. Tuttavia, …