Marco FerriLa salute delle ossa è fondamentale per una vita attiva e in piena forma, e il calcio gioca un ruolo cruciale nel mantenerle forti e resistenti. Tuttavia, una dieta povera di questo minerale può portare …
Cibi per una pelle luminosa
Avere una pelle sana e luminosa non dipende solo dai prodotti che applichiamo esternamente, ma anche da ciò che mangiamo. La nostra dieta gioca un ruolo fondamentale nella salute della pelle, fornendo i nutrienti necessari …
Gli alimenti anti-infiammatori per il corpo
L’infiammazione è una risposta naturale del corpo a lesioni, infezioni o stress, ma quando diventa cronica può contribuire allo sviluppo di molte malattie, come artrite, diabete, malattie cardiache e disturbi autoimmuni. Adottare una dieta ricca …
Alimenti che rafforzano il sistema immunitario
Un sistema immunitario forte è la chiave per mantenersi in salute e affrontare le sfide quotidiane, soprattutto nei periodi dell’anno in cui raffreddori, influenze e altre malattie stagionali sono più comuni. L’alimentazione gioca un ruolo …
Alimenti che proteggono il cuore
La salute del cuore dipende in gran parte dallo stile di vita e dall’alimentazione. Scegliere i cibi giusti non è solo una questione di benessere generale, ma una strategia fondamentale per ridurre il rischio di …
Frullati e centrifugati: pro e contro
Giulia MarchettiNegli ultimi anni, frullati e centrifugati sono diventati sinonimo di alimentazione sana e benessere. Entrambi sono bevande a base di frutta e verdura, ma si distinguono per il processo di preparazione, il contenuto nutrizionale e …
Frutta esotica: benefici e usi in cucina
La frutta esotica è sempre più presente sulle nostre tavole, grazie al suo sapore unico e alla sua capacità di arricchire ricette con un tocco di originalità. Oltre ad essere deliziosa, questa categoria di frutti …
Alimenti ricchi di polifenoli: perché includerli
Gli alimenti ricchi di polifenoli stanno guadagnando sempre più attenzione nel campo della nutrizione, grazie ai loro numerosi benefici per la salute. Questi composti naturali presenti in piante, frutta, verdura e bevande come tè e …
Alimenti fermentati: elisir per il microbiota
Negli ultimi anni, gli alimenti fermentati sono diventati un tema centrale nella nutrizione e nel benessere, grazie alla loro capacità di supportare la salute del microbiota intestinale. Questi cibi, ricchi di probiotici e composti bioattivi, …
Cosa sono gli alimenti funzionali e perché fanno bene
Gli alimenti funzionali sono cibi che, oltre a fornire i nutrienti essenziali per il nostro organismo, offrono benefici aggiuntivi per la salute. Questi alimenti, spesso arricchiti o naturalmente ricchi di composti bioattivi, agiscono in modo …