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Yoga per ridurre l’ansia: da dove iniziare?

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Bagni di foresta: connessione con la natura

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Carni processate quali sono e cosa significa
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Le carni processate sono un tema di grande interesse per la salute e l’alimentazione. Negli ultimi anni, numerosi studi hanno evidenziato possibili rischi legati al loro consumo, sollevando dubbi su quanto possano essere dannose per …

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Cosa mangiare al sushi
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Cosa mangiare al sushi: consigli per un pasto bilanciato

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Il sushi è molto più di un semplice pasto: è un’esperienza gastronomica che unisce sapori delicati, equilibrio nutrizionale e un’estetica raffinata. Tuttavia, scegliere cosa ordinare in un ristorante giapponese può rivelarsi un’operazione più complessa del …

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Dieta antinfiammatoria: benefici e menu settimanale pronto

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L’infiammazione è una risposta naturale del corpo a infezioni e lesioni, ma quando diventa cronica può favorire lo sviluppo di numerose patologie, tra cui malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, artrite e disturbi autoimmuni. Un’alimentazione …

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La dieta a zona è un approccio nutrizionale sviluppato dal biochimico Barry Sears, basato su un preciso equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi per mantenere stabile la glicemia, ridurre l’infiammazione e migliorare la composizione corporea. …

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Dieta chetogenica benefici e schema settimanale in pdf
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Dieta chetogenica: cos’è, benefici e schema settimanale

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La dieta chetogenica è un regime alimentare a basso contenuto di carboidrati e ad alto apporto di grassi, nato inizialmente come terapia per il trattamento dell’epilessia e oggi utilizzato soprattutto per la perdita di peso …

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La qualità del sonno non dipende solo dalla quantità di ore trascorse a dormire, ma anche dalle abitudini alimentari che precedono il riposo. Alcuni alimenti possono influire negativamente sul ciclo circadiano, interrompendo i naturali processi …

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Il formaggio di capra è un alimento che negli ultimi anni ha guadagnato popolarità grazie al suo sapore deciso e alle sue proprietà nutrizionali. Spesso considerato un’alternativa più digeribile rispetto ai formaggi di latte vaccino, …

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Il pesce spada è uno dei pesci più apprezzati per il suo sapore deciso e la sua carne compatta, priva di spine fastidiose. È una fonte eccellente di proteine e grassi buoni, in particolare degli …

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