Marco FerriNel nostro organismo ogni vitamina ha un ruolo preciso, spesso silenzioso ma fondamentale, che regola funzioni vitali come la coagulazione, il metabolismo, la salute delle ossa e la protezione cardiovascolare. Le vitamine non producono energia, …
Antiossidanti: cosa sono e perché sono importanti
Gli antiossidanti sono sostanze capaci di proteggere le cellule del nostro organismo dai danni provocati dai radicali liberi. Questi ultimi sono molecole instabili che si formano naturalmente nel corpo durante processi come la respirazione cellulare, …
Dieta e anemia
L’anemia è una condizione clinica che si verifica quando i livelli di emoglobina nel sangue sono inferiori ai valori considerati normali, oppure quando il numero di globuli rossi circolanti è ridotto. Ciò compromette la capacità …
Alimentazione e osteoporosi
L’osteoporosi è una patologia cronica e silenziosa che compromette progressivamente la resistenza delle ossa, rendendole più porose, deboli e predisposte a fratture anche in seguito a traumi minimi. Il termine stesso significa “osso poroso” e …
Alimentazione e tiroide
La tiroide è una piccola ma potentissima ghiandola a forma di farfalla, posizionata nella parte anteriore del collo. Sebbene di dimensioni ridotte, la sua influenza sul benessere complessivo è profonda e pervasiva. Attraverso la produzione …
Dieta per insulino resistenza: cosa mangiare e cosa evitare
L’insulino resistenza è una condizione metabolica in cui le cellule dell’organismo diventano meno sensibili all’azione dell’insulina, l’ormone responsabile della regolazione della glicemia. Questo porta il pancreas a produrre quantità maggiori di insulina per mantenere stabili …
Dieta per l’intestino corto: alimenti consigliati e strategie
L’intestino corto è una condizione che si verifica quando una parte significativa dell’intestino tenue viene rimossa chirurgicamente o non funziona correttamente. Questo può portare alla sindrome dell’intestino corto (SBS), una condizione che compromette l’assorbimento dei …
Alimentazione ideale per il recupero muscolare
L’alimentazione è uno degli elementi chiave per ottenere risultati concreti in palestra. Spesso si pensa che la crescita muscolare dipenda esclusivamente dall’allenamento, ma la fase di recupero è altrettanto importante per il raggiungimento degli obiettivi. …
Spezie per dimagrire: mito o realtà?
Negli ultimi anni, l’interesse per le spezie come coadiuvanti naturali nella perdita di peso è cresciuto enormemente. Alcuni studi hanno evidenziato che certe spezie possono influenzare il metabolismo, favorire la digestione e persino ridurre l’accumulo …
Curcuma e zenzero: spezie dalle mille virtù
Curcuma e zenzero sono due spezie straordinarie che da secoli vengono utilizzate nella medicina tradizionale per le loro proprietà benefiche. Provenienti dalle stesse regioni dell’Asia, queste radici sono impiegate in molteplici ambiti, dalla cucina alla …