Marco FerriCorrere una maratona è una sfida che mette alla prova il corpo e la mente. L’alimentazione gioca un ruolo cruciale nella preparazione e nel recupero, fornendo l’energia necessaria per affrontare i 42,195 chilometri e aiutando …
Le basi di una dieta equilibrata
Giulia MarchettiSeguire una dieta equilibrata significa adottare un regime alimentare che fornisca al corpo tutti i nutrienti essenziali di cui ha bisogno per funzionare correttamente, mantenendo un apporto energetico adeguato alle esigenze individuali. Questo tipo di …
Principi della dieta mediterranea
La dieta mediterranea è molto più di un semplice modello alimentare: rappresenta un vero e proprio stile di vita basato su tradizioni millenarie che affondano le loro radici nelle regioni del bacino del Mediterraneo. Questo …
Dieta per chi soffre di pressione alta
Una dieta mirata per chi soffre di pressione alta deve puntare a ridurre il carico sul sistema cardiovascolare e favorire un equilibrio ottimale tra i nutrienti. Uno dei principi fondamentali è la riduzione del consumo …
Dieta per chi soffre di diabete
Seguire una dieta adeguata è uno dei pilastri fondamentali per la gestione del diabete, soprattutto di tipo 2, e per mantenere la glicemia sotto controllo. Un’alimentazione bilanciata non solo aiuta a stabilizzare i livelli di …
Alimentazione per prevenire il diabete
L’alimentazione gioca un ruolo cruciale nella prevenzione del diabete, una patologia sempre più diffusa che può avere gravi ripercussioni sulla salute. Seguire una dieta bilanciata, ricca di nutrienti e con un’attenzione particolare alla qualità dei …
Intolleranza al lattosio: alternative
L’intolleranza al lattosio è una condizione comune che si verifica quando l’organismo non è in grado di digerire correttamente il lattosio, uno zucchero naturale presente nel latte e nei suoi derivati. Questo avviene a causa …
Cosa sapere sulle diete detox
Le diete detox, abbreviazione di diete disintossicanti, sono regimi alimentari che promettono di eliminare le tossine accumulate nell’organismo attraverso un’alimentazione controllata e specifica. Generalmente, queste diete prevedono un periodo limitato di tempo in cui si …
Pro e contro delle diete low-carb
Le diete low-carb, o diete a basso contenuto di carboidrati, si basano sulla riduzione significativa dell’apporto di carboidrati nella dieta quotidiana, compensandolo con un maggiore consumo di proteine e grassi. Questo approccio alimentare mira a …
Come iniziare a mangiare vegano
Seguire una dieta vegana significa eliminare completamente tutti i prodotti di origine animale, incluse carne, pesce, latticini, uova e miele, e basare la propria alimentazione esclusivamente su cibi di origine vegetale. Questo approccio alimentare si …