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Yoga per ridurre l’ansia: da dove iniziare?

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Bagni di foresta
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Bagni di foresta: connessione con la natura

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Le alette di tacchino sono spesso sottovalutate, ma grazie alle loro dimensioni generose e alla consistenza della carne, rappresentano un’alternativa eccellente ai tradizionali cosciotti o petti di pollo. La cottura in pentola a pressione riduce …

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Lo stress e la tensione mentale sono diventati compagni costanti della vita moderna, influenzando negativamente il nostro benessere psicologico e fisico. Fortunatamente, la natura ci offre strumenti potenti per affrontare queste sfide, e tra questi, …

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Meditazione camminata: una pratica per il relax

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La meditazione camminata è una pratica antica e potente che unisce il movimento del corpo alla consapevolezza della mente. In un mondo sempre più frenetico, questa tecnica offre un’opportunità unica per rilassarsi e ritrovare un …

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L’inizio della giornata è un momento cruciale che può influenzare profondamente l’andamento delle ore successive. Il modo in cui ci svegliamo e affrontiamo i primi istanti della mattina determina il nostro stato d’animo, il livello …

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L’importanza di camminare ogni giorno

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Camminare ogni giorno è una delle forme più semplici e accessibili di attività fisica, ma il suo impatto sul benessere generale è spesso sottovalutato. Questa pratica, alla portata di chiunque, non richiede attrezzature particolari o …

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Come dormire meglio
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Come dormire meglio: abitudini e rimedi naturali

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Un sonno di qualità è uno dei pilastri fondamentali per il benessere fisico, mentale ed emotivo. Durante le ore di riposo, il corpo avvia una serie di processi rigenerativi essenziali, come il consolidamento della memoria, …

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Le carni rosse fanno male? Verità e miti

Giulia Marchetti Giulia Marchetti

Le carni rosse rappresentano una categoria di proteine animali caratterizzata dalla presenza di mioglobina, una proteina che conferisce il tipico colore rosso alla carne. Questa distinzione comprende varietà come manzo, maiale, agnello e selvaggina, le …

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Sushi e Sashimi: differenze e valori nutrizionali

Giulia Marchetti Giulia Marchetti

Sebbene spesso associati e talvolta confusi, sushi e sashimi sono due preparazioni della cucina giapponese con caratteristiche distintive, sia nella tecnica che nella composizione. Comprendere queste differenze non solo arricchisce l’esperienza gastronomica, ma consente anche …

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Il pesce azzurro: fonte naturalmente ricca di Omega-3

Giulia Marchetti Giulia Marchetti

Il pesce azzurro è una delle fonti più ricche e accessibili di Omega-3, in particolare delle varianti EPA e DHA, che sono cruciali per la salute cardiovascolare, neurologica e articolare. Questi acidi grassi si definiscono …

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Benefici del bagno di sale

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Il bagno di sale è una pratica antica che affonda le sue radici nelle tradizioni di diverse culture, nota per i suoi benefici sia per il corpo che per la mente. Utilizzare sali da bagno …

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